2017-01-31

肩こりには背泳ぎが効果あるらしい

こんにちは！

去年の秋ごろからジムにかよいだしました。

夫婦ペアで入会して、はじめは週二回ほど通ってましたが、案の定私は月一レベルまで落ちてしまいました。

新年あけてからは心機一転、筋トレマシンの重さと回数な記録を取るようにして、達成感を感じながらやりはじめたところ、なんとか週一レベルに戻ってきました。

冬になってからは寒くて水着になる気が起きずに、プールもしてなかったのですが、先日久しぶりに泳いでみたところ、温水プールって暖かいんだなー、と気持ちよく泳ぐことができました。

その日はゴーグルを忘れてしまったので、背泳ぎかビート板で泳いだだけでしたが、心なしか肩凝りが改善された気が？？

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調べてみると肩こりがある人は猫背になっている状態が多く、背泳ぎは胸を張って肩の筋肉を動し、血行がよくなるので効果があるそうです。

平日の昨日も40分ほど泳いできて、疲れたけど元気になった感じです。

これからもコンスタントに続けていきたいと思います😃

2017-01-28

ブラーバ380j買いました！紹介コード記載してます

こんにちは！

ブラーバを買いました！！！

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開けたところ

事前に一週間のレンタルを行い、とても気に入ったので買ってきました✨

キャンペーン期間が明日までの、ユーザー登録プレゼントがあったので、三月頃にクロスが追加で届くのが楽しみ～♪

ユーザー登録紹介コードがあるとコーヒーがもらえるらしいので、もし必要な方がいたらご自由にお使いください！

紹介コード：eabdyeU5KL
有効期限：2017年05月14日(日)

またレビューとかしてみたいと思います😃

2016-10-22

SO-02G　スマホで音楽が聴けなくなった、認識しなくなった時の対処法　覚書

こんな夜中にこんにちは！

とにかく忘れないうちに結論を書いておきます。

スマホ：Xperia　SO-02G

音楽再生アプリ：ミュージック（旧ウォークマン）

現象

レンタルしてきたCDアルバムを、mp3の形式でスマホのSDカードに保存したのに、アプリで再生されない、認識もされない

やったこと

・音楽ファイル入れ直し

→３回やったけど意味なし

ファイルコマンダーでは、音楽ファイルの存在を確認できて、ファイルコマンダー経由なら、ミュージックでも再生はできる（アルバム、アーティスト情報はでない）

・ミュージックファイル　データ削除

→効果あったのか不明。お気に入りとか、プレイリストが消えて悲しい・・

・メディアストレージ　のデータ削除

→同上

ここまでのやったことで全く効果なし。

ネットの海で情報を探すこと2時間・・・

解決策

「music」とフォルダ名をつけていたものを「MUSIC」と大文字に、ファイルコマンダーで変更したら認識した。

この3～4時間ずっと格闘してた！！

ほんと、パソコン、電子機器は融通が利かないね・・・。

同じように困っている人がもし解決できたらうれしいです＾＾

おやすみなさい！

2016-03-16

共働き夫婦の家事分担と、タスク管理お役立ち3選

生活

世の中の共働きご夫婦はどうやって気持ちよく家事分担やタスク管理を行っているの？

新婚３ヶ月のにゃべ家で取り入れている方法のお話です。

うちの夫は基本的に７時に家を出て、２３時頃に帰宅します。
私は７時半出発２０時～２１時帰宅。
どうみても生活にかける時間が少ないですね💦

いかに生活にかける時間を減らし、そして余裕をつくるか！
試行錯誤しながらいきます～

食器洗いから解放されて心に余裕を！！　食洗機NPーTR8

パナソニック食器洗い乾燥機（ホワイト）Panasonic エコナビ NP-TR8-W

出版社/メーカー: パナソニック
メディア:
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食洗機さまさま～♥

【公開】賃貸マンションで食洗機を自分で設置できないか試してみた（Panasonic NP-TR8）一回目 - にゃべぶろ http://nyabeko.hateblo.jp/entry/2016/03/05/020627

食洗機を導入した効果は
・食事後の洗い物じゃんけんがなくなった
・食後に水に浸けておき、お茶をしたりする時間と心の余裕ができた
・ガラスコップが綺麗✨
・ガス台の五徳も入れられるので、油汚れ掃除から解放🍃

導入前は大体
・私がごはんをつくって先に食べる
・お皿を水につけておく
・夫が帰ってきて食事をする
・夫が食器二人分と、器具類を洗う

分担したり、もともと夫が帰り道にタイミングがあえばごはんを食べて帰ってきて、あとは寝るだけ、のような生活をしていました。

平日の負担も減ったし、休日の余裕ができたのが嬉しい🎵

実家ではおかずは大皿が多かったけど、ちゃんとどれだけ食べたか意識するためにも、一人ずつ取り分けて出したいな。
でも食器が増えると、洗うのも大変だし・・・と手を抜いていましたが、食洗機があれば解決✨

むしろ大皿だとうまく納められないので、小さめのお皿をたくさんのほうが向いてそうですね。
ホームパーティなどで小皿やグラスをたくさん使ったときも役立ちそうでたのしみ🎵

たしか全部で食器４５点はいるらしいので、数えていれてみようかな😃

いまのところ、食事が終わってお風呂に入るときにスピーディーモードか、標準モードでスタートしていくと、丁度上がるころに終わるので乾燥機能は使用していません。
スピーディーモードでも６０度ですすいでいるそうなので、すぐに開けられれば水滴のあとも残らず綺麗に乾いてくれます。
乾燥機能はかなり電気代かかるらしいので、どうしても出掛けるなどの用事がなければ使用しないですみそうです。

とにかくオススメ！

あれ？夫の出張はいつだっけ？自分の出張予定伝えたっけ？そんな困ったを解消するスケジュール共有アプリ

「スケジュール共有: TimeTree 家族の予定カレンダー」をチェック！ https://play.google.com/store/apps/details?id=works.jubilee.timetree
夫婦ともに出張が多い二人なので、お互いがいるかどうかって結構把握しきれないんです。
カレンダーに書いてあるっていうのもなんとなく好みではないし、しかもカレンダーを1、２ヶ月めくり忘れるなんてざらだったので・・・
文明の利器スマホちゃんで共有することにしました。

オススメポイント
・簡単
・二人の予定それぞれ色分けしてひとつのカレンダーに登録できる
・画像をつけることもできる
・シンプル

色分けが一番気に入っています。
人目でわかるのがいいですね。

ネットを通して共有しているので、どこにいても登録できるし、確認することができます。

冷蔵庫何が入ってるかな～(ピーピー)←冷蔵庫に怒られる　エコにもなるかもメッセージボード

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買い物のコツをなかなかつかめず、買い物にいく回数も無駄に多くなっていたので、冷蔵庫の中身を書き出してみました。

使用しているもの
・100均セリア　ブラックボードシート(黒板シート)
・100均のブラックボード用ペン

オール100均で揃いました。

冷蔵庫の前扉に貼ったので、面も大きく、磁石も使えるのでほんとに学校の黒板を思い出させてくれます。
消すのはキッチンペーパーを濡らして拭いています。
いまのところ跡残りもなく綺麗に消えているのでOK

これを導入前は100均のノート型ホワイトボードを使用して、夜ご飯やごみ捨て管理をしていました(100均大好きだな)
でも、ホワイトボードペンって消すと黒いくずが出ますよね？
あれが落ちるのが嫌だったんです。
なので、今回は黒板だけどチョークでもなく、ホワイトボードペンでもなく、ブラックボードペンです。

おしゃれな人が書けばもっとカフェ風になったりして可愛いんだろうなー、センスなし子の私には無理★

以上共働きで生活に疲れてきた、余裕をつくってもっと自分の趣味の事をしたい！そんなかたにオススメ３選お送りしました！

にゃべでした

2016-03-14

指先はいつも白くなるまで入ります！お風呂大好きマンが送るお風呂を癒しの空間に変えるアイディア3選♨

生活

まだまだ夜は冷えるこの時期、湯船に浸かって体を温めつつ楽しんじゃいませんか？？そんな癒しのバスタイムを彩る方法をご紹介します✨

録り貯めたドラマもアニメも見る時間がない！いっそdtvにしちゃえばいい✨

動画を見るならdTV【お試し無料】

一人暮らしを始めたときから、録画機能を持ったことがない私ですが、TSUTAYAで映画や過去の名作アニメをレンタルしていました。しかしヒキコモラーとしては、出来る限り休日もおうちで過ごしたいのです😃

友人が登録して映画を楽しんでる話は聞いていたので、お試し一ヶ月で登録したところこれがかなり楽しめる🎦 ユージュアルサスペクツ、プレステージなど、あっ！くやしい！楽しい！と感じられる面白いものがありました！

お風呂でのんびり見る番組のオススメは、長編アニメです。最近では蟲師を見終わり、風呂場が異世界のように感じられて楽しい時間でした。

動画をシャワー中も見たいけどスマホの音では限界がある！

のんびりお風呂で動画観賞していると、どうしてもシャワーの音で大事なシーンのセリフが聞こえなかったりするんですよね。

すこーしストレスを感じていたところ知人がボーズのBluetoothスピーカーをバーベキューに持ってきたのをみて閃きました✨

しかしボーズのスピーカーはお値段が厳しい！しかも防水ではないので、お風呂には適さない😣

欲しいスピーカーの条件を整理すると ●防水であること ●連続使用時間が4時間は越えること ●Bluetooth接続ができること ●音量が大きいこと ●できれば一万円以下で

この条件を揃えてヨドバシカメラへ行きまして、端から順番に展示品と接続してチェックしてみました。

防水

SONY ワイヤレスポータブルスピーカー Bluetooth対応防水仕様ピンク SRS-X1/P

出版社/メーカー: ソニー
メディア: エレクトロニクス
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SONY ワイヤレスポータブルスピーカー Bluetooth対応防水仕様 SRS-X1

可愛いし、サイズも小さめで持ち運びしやすいのがいい！しかし、いかんせん小さいからこそ音量が小さいのでお風呂スピーカーの候補からは外れ。

TDK Life on Record Bluetoothワイヤレススピーカーアウトドアに強い防塵・防滴(IP65相当)・耐衝撃(IK07相当) NFC対応 TREK FLEXシリーズフラストレーションフリーパッケージ (FFP) ブラック AT-A28BK-FFP

耐衝撃、防塵、防水性能でアウトドアにも最適で音量も問題なし！カラビナでさげることができるのでポータブル性も抜群♪

どうしてもこれに決められなかった点が ●音量上げ下げのたびに操作音がする ●予算この二つがあわなかったので断念。

CREATIVE MEDIA MUVO mini レッドNFC Bluetooth 防水防塵バスラジエーター搭載ポータブルスピーカー SP-MVM-RD

防水、音量しっかり、そして色が可愛い♥ しかもNFCでワンタッチ接続ができます。難しい設定は何もありませんのですぐに使うことができます😃

失礼ながら、同じくらいのスペックと価格差が大きすぎて『これ、なんでこんなに安いんですか…？』お兄さんに聞いてしまいました💦 スピーカーをメインでだしているメーカーではなく、パソコン周辺機器に強いメーカーだから、との答えでした。あと、とくにクレームが多いとかそういったこともないとのことなのでこのスピーカーに決めました🎵

その場で購入し、家に帰ってから改めて音楽を聴いてみるといままでと同じ音楽なのに、コンポで聞いているかのようなしっかりした音が聞こえます。部屋でテレビをつけているよりも、音楽やラジオを流しておくことが多いので、お風呂以外でも活躍してくれています。　

見た目が格好良くないけど保温シートの効果は抜群！

アルミお風呂保温シート L

出版社/メーカー: ワイズ
メディア: ホーム&キッチン
購入: 1人クリック: 1回
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色々持ち込んでのんびりしていると、どんどんお湯が冷めてしまいますよね。そこでこのアルミ保温シートです。はじめは風呂ふたでよくある蛇腹のタイプを考えていたのですが、いかんせんカビが生えやすいんです。浮かして乾かすのが難しいからだと思うのですが、実家のふたは端のほうが・・・黒かった思い出。

また別のときに話しますが、私はカビが許せない。（誰でもそうか）夫は目が悪いせいなのか、あまり気にしていないんです。一人暮らしのときのお風呂場はなかなかひどかったので、カビ除去剤の使い方と健康被害のはなしをしてなんとか気にしてくれるようになりました。

と、いうわけで一応保温もしてくれるこのシートをお風呂の形に合わせてカット✂ 自分側は長いままにして、折り畳むことで保温効果アップを狙います。そして、さらにシートをテントのようにもちあげて自分を包むことでミストサウナ気分を味わうことができます✨ これをメイク落とし前にすると、気持ち肌への負担や落としやすさに違いがあると思います。

毎日のお風呂が癒し空間になればこのストレス社会も生きられる★ そう信じて、今日も私はお風呂を楽しみます♨

にゃべでした。